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転ばないための超かんたんなカラダづくりとは??!


 

 

「転倒・骨折」によって寝たきりになってしまったしょぼん

 

 この話しは最近良く聞くようになりましたね~ガーン

 

 

 寝たきりに至らなくても転倒・骨折による

 

肉体的、精神的ダメージは大きいですよね~あせる

 

 

 

 まぎんこも駅の階段を踏み外して

 

「きゃ~~ビックリマーク

 

ヒザやむこうずねに良くアザをつくりました~

 

幸い骨折には至りませんでしたニコニコ

 

 

骨折はなるべくしたくないものチョキ

 

そこで、骨を強くしようとカルシウムを摂取したり

 

とにかく「運動しなきゃ」と必死になってしまいませんか!?

 



骨折しないためには転ばないことがいちばんウインク

 

 

 

今日は~

 

転ばないためにビックリマーク

 

超かんたんなカラダづくり

 

についてご紹介させて頂きます~クラッカークラッカー




 

 

 

「運動」というと~

 

特別なトレーニングやハードなスポーツと思いがちですが 

 

日常生活のなかのなにげない動作

 

「歩く」「昇る」など

 

を意識的に行うことを習慣化し実践する

 

これを「運動」と言って良いんですニコニコ

 

 


まずは~

 

「からだづくり」の第一歩として

 

あなたの「からだ」を知りましょうむらさき音符

 

 

あなたの今の体型と体力を知っておきたいですね

 

 

あなたは転びやすいのか!?

 

あなたの体力はどの程度か!?

 

これを正しく理解して運動しましょう

 

 



このようにあなたの体を知ったうえで

 

無理なくできる運動を行うと良いとのこと音符

 

 

乙女のトキメキ方法としては~

 

いつもより少し多めに歩いてみる

 

朝起きたら背伸びや足腰を伸ばしてみる

 

これも立派な運動とのこと

 

 

 

このように考えると「運動」は特別なことや

 

辛くて苦しいことではないんですね~OK

 

 

 

 

 

 

「楽しく体を動かすこと」であれば

 

日常生活の中でつづけることができますねニコニコ

 


楽しく体を動かして転倒を予防して

 

いつまでも健康で実りある生活をしたいですね~ラブラブ!ラブラブ

 

 

 

 

合格明日もブログを読んで下さいね合格

 




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まぎんこ

Author:まぎんこ
*リッチ・カルチャリスト*
「大和撫子(やまとなでしこ)育成塾」主宰
茶道を始めとする日本文化を多種習得し、立ち居振る舞いから日本文化継承のマインドまでと幅広くそれらを多くの人々に振興し続けている。
ネットビジネスにも造詣が深く「尋常じゃない稼ぎ方」をその業界の帝王から直接習得する。

*「まぎんこカレッジ」代表
SNSを使って自己ブランディングし、目的に合わせて自己の媒体を育て、人生をさらに豊かに…!と言う塾です。
https://www.facebook.com/maginkocollege

*カイロプラクティックとアロマセラピーの健康と癒しのお店を経営しております。
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