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肩こりを解消するための超かんたんなテクニックとは??!



 

肩がバリバリ~コリコリ~ショボーン

 

肩こりが普通になってしまっている~えーん

 

 

今や日本人の3人に1人が肩こりに悩んでいる

 

と言われているらしいです

 

 

 

長い時間同じ姿勢をとっていると

 

筋肉は伸び縮みができなくなり

 

血流がとどこおってしまいます~えー?

 

 

「こり」をがまんしていると~

 

やがて痛みに変わり

 

ますます体が縮こまって血流が低下する

 

といった悪循環に陥ってしまう可能性が高くなりますあせる

 

 

今日は~

 

肩こりを解消するための超かんたんなテクニック

 

についてご紹介させて頂きます~合格クラッカー

 

 

 

ストレスなどによって自律神経のバランスが乱れ

 

血管を収縮させる交感神経の働きが優位になると

 

さらに血の流れが悪くなってしまいます~

 

 

 

この状態を解消したいですね~音譜

 

 

 

 

では~

 

肩こりを解消するコツです~音譜

 

 

今回は超かんたんにできるストレッチ

 

ご紹介させて頂きますチョキ

 

 

 

乙女のトキメキ背伸びと体側伸ばし
 

:両足を横(腰幅)に開き

  まっすぐ天井に引っ張られるように背伸びします

 

:背伸びした状態から

  おへそを中心に左右に上体を倒します

  

 脇から腰にかけて体の側面が伸びるのを感じられます~ニコニコ

 

 

 

乙女のトキメキ立った状態で、体の後ろで手を組み真下に降ろす


:おなかが前に出ないように引っ込めた状態をキープします

 

:息を吐きながら天井を見上げ

  あごから首前面を伸ばしましょう

 

  肩が後ろに引かれるのを感じます~ニコニコ

 

 

どれも1セット(20~30秒)を3~5セット

 

おこないましょうOK

 

 

 

 

どれも本当にかんたんなストレッチですね~音譜

 

これなら職場でもご自宅でもどこでもできますねチョキ

 

 

体中の血液の巡りを良くして

 

肩こりによる「負の連鎖」を断ち切って

 

健やかに過ごしましょう~ラブラブ!ラブラブ

 

 

 

あしたもブログを読んでくださいねベル

 

 


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まぎんこ

Author:まぎんこ
*リッチ・カルチャリスト*
「大和撫子(やまとなでしこ)育成塾」主宰
茶道を始めとする日本文化を多種習得し、立ち居振る舞いから日本文化継承のマインドまでと幅広くそれらを多くの人々に振興し続けている。
ネットビジネスにも造詣が深く「尋常じゃない稼ぎ方」をその業界の帝王から直接習得する。

*「まぎんこカレッジ」代表
SNSを使って自己ブランディングし、目的に合わせて自己の媒体を育て、人生をさらに豊かに…!と言う塾です。
https://www.facebook.com/maginkocollege

*カイロプラクティックとアロマセラピーの健康と癒しのお店を経営しております。
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