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超かんたんに肩こりを解消できるたった3つのスゴワザとは??!


肩がガチガチ~えー?
 この肩こりがひどくなると~
 
頭痛や睡眠不足などの症状も出てきます
 
 
慢性化しないうちに改善したいものですね
 
 
 
私たちはパソコンを使わない日はない
 
と言って良いでしょう
 
これで肩こりになっている場合がほとんどですアセアセ
 
 
 
今日は~
 
超かんたんに肩こりを解消できる
 
たった3つのスゴワザ
 
についてご紹介させて頂きます~
 
 
 
 
パソコンの作業による肩こりの原因のひとつに
 
長時間同じ姿勢を続けている事
 
があげられるとのこと
 


 
同じ姿勢のまま作業を続けていると
 
首や肩の筋肉が緊張して
 
血液の循環が悪くなります
 
 
 
この状態から抜け出したいですよね~
 
 
それには~
 
これからご紹介する3つのスゴワザが良いんです
 
 
1:【椅子に座ったままできるストレッチ】
 
両肩を上に上げストンと落とす
 
 
首を前方に曲げ、3秒くらいしたら
 次に上を向いて3秒というストレッチ
 3~5回繰り返す
 
これをするだけで
 
肩の緊張を取り、血液の循環を良くする事ができるとのこと
 
 
 
2:目の疲れも肩こりの悪化につながります~
 
時々目を休めて目の周りのツボを押したり
 
両目に蒸しタオルをあてたり
 
血行を良くしましょう
 
 
3:普段から「肩がこっているな」と感じたら
 
肩の部分の筋肉を温めたり
 
マッサージをしたり
 
ストレッチなどをして血液の循環を良くしておくと
 
GOODだそうです
 
 
 
入浴も効果的
 
時間に余裕のある時は半身浴がおすすめ
 
 
でも~
 
ぬるめのお湯にゆっくり浸かるだけでも
 
全身の血行が良くなり
 
肩の疲労物質がとれてくるとのこと
 


 
 
こんなにかんたんに肩こりが解消できるのですね~
 
お悩みの肩こりをこれらのワザで解消して
 
健やかな生活をおくりましょうラブラブ!ラブラブ
 
 
 
あしたもブログを読んでくださいね合格 
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まぎんこ

Author:まぎんこ
*リッチ・カルチャリスト*
「大和撫子(やまとなでしこ)育成塾」主宰
茶道を始めとする日本文化を多種習得し、立ち居振る舞いから日本文化継承のマインドまでと幅広くそれらを多くの人々に振興し続けている。
ネットビジネスにも造詣が深く「尋常じゃない稼ぎ方」をその業界の帝王から直接習得する。

*「まぎんこカレッジ」代表
SNSを使って自己ブランディングし、目的に合わせて自己の媒体を育て、人生をさらに豊かに…!と言う塾です。
https://www.facebook.com/maginkocollege

*カイロプラクティックとアロマセラピーの健康と癒しのお店を経営しております。
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