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骨盤のゆがみをかんたんに矯正する方法とは??!

 
盤の歪み(ゆがみ)改善のためには
 
生活習慣を見直したりすることも重要です
 
 
 
今日は~
 
骨盤の歪み(ゆがみ)を予防・矯正するための
 
かんたんな方法
 
についてご紹介させて頂きます~キラキラ
 
 
 
この方法は~
 
自宅やオフィスなど日常に簡単に取り入れられます
 
 
 
骨盤の歪み(ゆがみ)は自宅で行うエクササイズ
 
矯正することができるとのこと
 
 
O脚の改善や、下半身痩せにもつながることも
 
期待できますので
 
気軽に取り入れてみてくださいね~
 
 
 

スクワット


1:脚を肩幅より少し狭くひらいて立ち
  胸の前で腕を交わらせます
2:膝の間に丸めたタオルを挟んで
  脚の内側を意識しながらスクワットをします
※1セット20回
 毎日または1日おきに行うと効果的です

 


 


 


 


お尻で歩く


1:両脚をそろえて伸ばし、腕を胸の前で交差させて
  背筋を伸ばして座ります
2:左右の脚を交互に前に出します
※この時、お尻は床から浮かせないようにしてください
 
3:前に6歩進んで、後ろに6歩下がります

骨盤がこんなにかんたんに矯正できるのですね~


 

是非お試しになってスラリ~美ボディになりましょう音譜音譜

 

 

 

 

 

 

 

健やかな生活をおくってくださいませラブラブ!ラブラブ

 

 

 
 
あしたもブログを読んでくださいね合格
 
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まぎんこ

Author:まぎんこ
*リッチ・カルチャリスト*
「大和撫子(やまとなでしこ)育成塾」主宰
茶道を始めとする日本文化を多種習得し、立ち居振る舞いから日本文化継承のマインドまでと幅広くそれらを多くの人々に振興し続けている。
ネットビジネスにも造詣が深く「尋常じゃない稼ぎ方」をその業界の帝王から直接習得する。

*「まぎんこカレッジ」代表
SNSを使って自己ブランディングし、目的に合わせて自己の媒体を育て、人生をさらに豊かに…!と言う塾です。
https://www.facebook.com/maginkocollege

*カイロプラクティックとアロマセラピーの健康と癒しのお店を経営しております。
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