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健康維持のために!免疫力をアップするには??!

 

 

免疫力が高いと~

さまざまな病気やケガをした場合

 

細菌やウィルス、その他の異物を

 

免疫細胞が攻撃して撃退する力も強いので

 

軽症で済み回復も早くなりますチョキ

 

 

 

ですので~

 

健康を維持するためには

 

普段から免疫力を上げておく必要があるんですルンルン

 

 

 

 

 

 

今日は~

 

健康維持のために!!

 

免疫力をアップする方法

 

についてご紹介させて頂きます~クラッカー

 

 

 


免疫力を上げるには

 

次のような方法があります~

 

 

 

キラキラ

ぐっすり眠る
睡眠時間が不足すると

 

免疫細胞の活性が低下し

 

感染症にかかりやすくなるとのこと

 

 

免疫力を上げるには

 

質のよい睡眠をとる事が大切

ニコニコ

 

 

また~

 

15分から20分の昼寝でも

 

免疫力を高める効果があるのだそうです

アップ

 

 



 

 

キラキラ

適度な運動をする
日頃から適度な運動をする事により

 

免疫細胞が活発に働くようになるとのこと

 

 

特に~

 

ガン細胞やウィルス感染細胞を撃退する働きのある

 

NK細胞(ナチュラルキラー細胞)が活発化

 

 
ウォーキングやスイミングなどの

 

有酸素運動が効果的だそうです

ウインク

 



 

 

日頃から良い睡眠と適度な運動を

 

こころがけて免疫力をアップして

 

ニコニコ心身共にすこやかな生活をお送りください

 


 


 

​​​​​​​

 

クラッカー最後まで読んでいただいてありがとうございました

 

 

あしたもブログを読んでくださいね合格 

 


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まぎんこ

Author:まぎんこ
*リッチ・カルチャリスト*
「大和撫子(やまとなでしこ)育成塾」主宰
茶道を始めとする日本文化を多種習得し、立ち居振る舞いから日本文化継承のマインドまでと幅広くそれらを多くの人々に振興し続けている。
ネットビジネスにも造詣が深く「尋常じゃない稼ぎ方」をその業界の帝王から直接習得する。

*「まぎんこカレッジ」代表
SNSを使って自己ブランディングし、目的に合わせて自己の媒体を育て、人生をさらに豊かに…!と言う塾です。
https://www.facebook.com/maginkocollege

*カイロプラクティックとアロマセラピーの健康と癒しのお店を経営しております。
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